Quant de temps poden passar els nens davant d’una pantalla?


Set normes bàsiques per a gestionar millor la interacció dels nens amb els dispositius digitals.

nens i pantalles 01

Avui en dia, molts de nosaltres passem més hores al dia connectats a Internet que dormint. Com afecta això a la nostra vida? Segons una enquesta realitzada pel Fòrum Econòmic Mundial en el marc del seu projecte d’investigació sobre les implicacions dels mitjans digitals en l’era hiperconnectada, la major part dels efectes de la digitalització són positius.

La meitat dels participants en una enquesta realitzada a diversos països a 5.000 usuaris de mitjans digitals consideren que l’ús d’aquests ha millorat la seva qualitat de vida, especialment en l’àmbit professional. Acorden que les noves tecnologies potencien la capacitat d’aprenentatge i el desenvolupament professional de les persones.

En canvi, la percepció sobre els efectes de la vida digital en l’àmbit personal no és tan concloent. Un percentatge superior al 10% dels enquestats creu que la permanent exposició a Internet resulta perjudicial per a la seva salut física i mental: augmenta el seu estrès, perd memòria a llarg termini i capacitat de concentració i fins i tot li dificulta trobar parella.

mitjants digitals efectes segons WEF

Font: WEF

Però, què passa en el cas dels nens? Com els afecta a ells l’exposició constant a les pantalles? Diversos estudis relacionen els “temps de pantalla” dilatats amb els mals resultats acadèmics. També amb altres problemes de salut i desenvolupament, com l’obesitat, els trastorns de son o fins i tot el dèficit d’atenció. En aquest mateix informe del World Economic Forum, set de cada deu pares es confessen preocupats per les conseqüències que pot tenir la hiperconnectivitat en el desenvolupament personal i social dels seus fills menors.

A la pregunta sobre quantes hores al dia poden passar els nens davant d’una pantalla (ja sigui un ordinador, un mòbil, una tauleta o el televisor), els experts de l’Associació Americana de Pediatria responen que fins als dos anys cap nen hauria d’estar en contacte amb els dispositius digitals; per als que són una mica més grans recomanen un temps no superior a les dues hores diàries.

No obstant això, la resposta no pot ser un nombre. El realment important és que els nens tinguin una “dieta equilibrada” en relació a la seva manera d’interaccionar amb el món (virtual o real). Una vida immersa en els mitjans digitals pot ser molt addictiva, de la mateixa manera que menjar cada dia hamburgueses i begudes ensucrades és perjudicial per a la salut.

1. Convencent. En primer lloc, els nens han d’estar convençuts que l’excés de temps de pantalla pot ser perjudicial per a ells.

2. Arribant a un acord amb ells. Una opció és pactar un nombre màgic d’uns minuts o hores de temps de pantalla. Per exemple, dues hores al dia en caps de setmana. Però amb condicions: res de tauletes a la taula a l’hora del sopar, ni una hora de mòbil just abans d’anar a dormir.

3. Donar i rebre. L’acord ha de ser mutu. Si el nen no fa servir la tauleta a l’hora del sopar, els pares tampoc consultaran el seu mòbil. L’exemple comença per nosaltres mateixos: quan arribem a casa de la feina, oblidem-nos del telèfon.

4. Fem-ho divertit. Posats a interactuar amb pantalles, fem l’esforç de cercar incentius gratificants. Controlem els continguts que consumeixen i, si cal, introduïm premis i sancions. Si hi ha una fallada en el sistema d’autocontrol (si el pare consulta el mòbil fora del temps i lloc acordats o el fill es passa de minuts davant la pantalla) haurà de “pagar una penyora”.

5. Exercitem la seva ment. L’autocontrol és una cosa que requereix pràctica. Abans que els nens es posin davant la seva pantalla, convé recordar-los-hi quins són els termes convinguts. Si cal, utilitzeu una alarma i ensenyeu-li a planificar el seu “horari de pantalla” (i això inclou l’acte de tancar i guardar el dispositiu al seu lloc sense que això comporti un drama).

6. Siguem persistents. Encara que no estiguem en contacte amb els nostres fills les 24 hores del dia, convé fer un seguiment del procés familiar de gestió de la vida digital. L’última hora del dia o l’últim dia de la setmana és un bon moment per fer repàs dels èxits aconseguits o els fracassos consumats.

7. Busquem activitats alternatives. És molt important fer l’esforç de trobar passatemps o esports que als nostres fills els sedueixin tant o més que les distraccions digitals. Un bon hàbit és establir una regla de correspondència: per cada hora de videojocs, una hora a jugar al parc.

JUAN MANUEL GARCÍA – LA VANGUARDIA

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: